Legendinis Brazilijos onkologas Paulo Ubiratanas:
„Ar verta riboti save dėl alkoholio?
Be abejo, verta. Tačiau nepamirškite, jog vynas gimsta iš vynuogių, o alus – iš javų. Brendis – tai distiliuotas vynas, reiškiantis, kad iš uogų pašalinta skystoji dalis, tad gaunate iš jų daugiau naudos nei valgydami šviežias. Todėl nereikia savęs varžyti pernelyg griežtai.
Kaip rūpintis savimi, jei sveikata gera, nors amžius jau ima spausti?
Mano požiūris paprastas: jei nieko neskauda – nieko daryti ir nereikia. Sportas mėgėjams sveikatos nepagerina, o profesionalams jis dažnai tik kenkia. Viskas, ką pasieksite, – tai raumenų augimas.
Jeigu vaikščiojimas būtų toks naudingas, paštininkai būtų sveikiausi žmonės. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be perstojo, bet gyvena vos penkiolika metų. Vėžliai nebėgioja ir beveik nieko neveikia, bet sulaukia 450–500 metų.
O juk sakoma, kad mankšta ir judėjimas prailgina gyvenimą. Pavyzdžiui, stiprina širdį…
Širdis užprogramuota tam tikram dūžių skaičiui. Nešvaistykite jų pratimams – šis išteklius išseks nepriklausomai nuo to, kaip jis naudojamas. Tai tas pats, lyg manytumėte, kad automobilio variklis tarnaus ilgiau, jei nuolat spaustumėte jį didžiausiu greičiu.
Norite gyventi ilgiau? Leiskitės į trumpą popiečio miegą.
Ar mėsa kenkia mūsų sveikatai?
Prieš klausydamiesi nekompetentingų dietologų, pamėginkite suvokti savo mitybos esmę. Ką ėda karvės? Žolę ir kukurūzus – augalinį maistą. Jų mėsa – tai perdirbta žolė ir kukurūzai. Todėl manau, kad jautienos kepsnys yra pats geriausias būdas organizmui įsisavinti augalinę mitybą.
Gyvenimas neturi būti kelionė į kapą su tikslu atvykti gražiame, puikiai išsilaikiusiame kūne“.
