Subalansuota ir įvairi mityba yra geriausias svarbiausių vitaminų ir mineralų šaltinis, tačiau maistinių medžiagų gali trūkti, net ir valgant kokybišką maistą. Taip atsitikti gali dėl tam tikrų sveikatos negalavimų, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų, dietų, taip pat dažnai patiriamo streso, nerimo, intensyvių treniruočių ar didelio darbo krūvio. Laikui bėgant, vienos ar kelių maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti gana rimtų sveikatos problemų. Tokiu atveju gali padėti maisto papildai, kurie papildo organizmą naudingomis medžiagomis. Plačiau apie jų naudą organizmui – šiame straipsnyje.
Kaip atsiranda mitybos spragos?
Maistinių medžiagų įsisavinimui įtakos turi šie pagrindiniai aspektai:
• pasirenkamas maistas;
• maisto auginimo ir paruošimo būdai;
• maistinių medžiagų kiekis, esantis maiste;
• organizmo gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas;
• žalingi įpročiai ir gyvenimo būdas: rūkymas, stresas, alkoholis, vartojami vaistai ir kt.;
• tinkamo dienos režimo nebuvimas;
• aktyvumo lygis dienoje.
Dėl greito gyvenimo tempo, didelė dalis žmonių neturi pakankamai laiko ar galimybių skirti daugiau dėmesio sveikesnei mitybai, o netinkamas dienos režimas, stresas, žalingi įpročiai bei įtemptas gyvenimo būdas gali pakenkti mūsų organizmui: pradeda trūkti įvairių vitaminų, mineralų, o nusilpęs organizmas ne taip efektyviai įsisavina reikiamas maisto medžiagas, gaunamas su maistu ir tampa pažeidžiamesnis įvairiems virusams ir bakterijoms.
Tokiu atveju reikia ieškoti efektyvių sprendimų, kurie galėtų papildyti mūsų organizmą naudingomis medžiagomis, o vienas iš jų – maisto papildai.
Maisto papildai – kaip jie gali padėti?
Nors maisto papildai negali pakeisti maisto produktų, tačiau tai gali būti kaip papildomas sprendimas, siekiant organizmui suteikti būtiniausių medžiagų. Maisto papildai stiprina organizmą, imuninę sistemą ir leidžia jaustis geriau. Net ir propaguojantiems sveiką gyvenimo būdą ir maitinantis tinkamai, dažnai pasitaikantis atvejis – vitamino D, C, omega – 3 riebiųjų rūgščių, geležies trūkumas. Tuomet gydytojai gali rekomenduoti vartoti tam tikrus maisto papildus. Svarbiausia neužmiršti tai daryti reguliariai ir vartoti juos taip, kaip nurodė gydytojas ar vaistininkas.
Manote, jog jūsų organizmui trūksta vitaminų ar mineralų? Prieš renkantis maisto papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Norint įsitikinti, kokių konkrečiai vitaminų jums trūksta, gydytojas gali padaryti kraujo tyrimą. Taip tiksliai žinosite, kokius maisto papildus verta įsigyti.
