„Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė įvardija įprastas klaidas, kurias daro nusiskundimų sveikata turintys vasarotojai ir iškylautojai:
• nenaudoja apsauginio kremo nuo saulės arba tai daro netinkamai;
• kaitriausiu dienos metu – nuo 11 iki 15 valandos – būna saulės atokaitoje ir nedėvi galvos apdangalų;
• vartoja daug rūgščių gėrimų, šalto, ant žarijų kepto ar tiesioginių saulės spindulių paveikto maisto;
• nesilaiko rankų higienos ir nepasirūpina aplinkos, kurioje gaminamas maistas, švara;
• negeria pakankamai vandens;
• nepasirūpina apsauga nuo kenkėjiškų vabzdžių;
• neatsargiai elgiasi aktyviai leisdami laiką ar poilsiaudami.
Negalavimai gali būti susiję ne tik su klaidomis, bet ir su turimomis alergijomis žiedadulkėms ar vabzdžių įgėlimams.
Ką turėti vaistinėlėje?
• apsauginis kremas nuo saulės su SPF50;
• kremas ar gelis, skirtas naudojimui po deginimosi, kuris ramintų, maitintų ir drėkintų odą;
• repelentai, atbaidantys kenkėjiškus vabzdžius;
• universalus tepalas, kuris gydo saulės nudegimus, vabzdžių įkandimus ir dilgėlinę;
• jeigu šeimoje yra alergiškų žmonių – įprastai jų vartojamus vaistus, nosies purškalą, saugantį nuo alergeno patekimo į nosies gleivinę ir automatinį injektorių su adrenalino švirkštu, skirtu anafilaksiniam šokui (alerginei reakcijai) sustabdyti;
• vaistų nuo įvairaus pobūdžio skausmo ir temperatūros, kuri gali pakilti ilgą laiką leidžiat saulės atokaitoje, patyrus perkaitimą ar saulės smūgį;
• virškinimo fermentų ir gerųjų bakterijų;
• preparatų nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo ar apsinuodijimo;
• pleistrų, tvarsčių ir dezinfekcinio skysčio žaizdų plovimui;
• sumušimų, tinimų, patempimų, nubrozdinimų gydymui skirtos priemonės;
• kalio ir magnio preparatų, kurie padėtų užtikrinti reikiamą šių mineralų dozę, kai laiką leidžiate aktyviai, daug prakaituojate ar dažnai deginatės. Patogiausia įsigyti juos miltelių forma, ištirpinti vandenyje ir visą dieną gurkšnoti;
• vaistų nuo turimų ligų, kuriuos jūs ar jūsų artimieji vartoja nuolatos;
• jeigu šeimoje yra vaikų ar senjorų – priemonių, kurios būtų pritaikytos atitinkamos amžiaus grupėms poreikiams.
